Creatina: Benefícios, Cuidados e a Importância do Acompanhamento com Nutrólogo
Você já ouviu falar da creatina? Esse suplemento é um dos mais estudados e utilizados no mundo, especialmente por quem busca melhorar a performance física ou ganhar massa muscular. Mas antes de sair por aí comprando creatina, é fundamental entender como ela funciona, quais são os benefícios e os riscos, e por que o acompanhamento […]
Prevenindo a Perda de Massa Muscular no Idoso: A Importância do Acompanhamento Nutrológico
A sarcopenia é a perda progressiva de massa muscular, força e função, que ocorre naturalmente com o envelhecimento. A partir dos 30 anos, começamos a perder cerca de 3% a 8% da nossa massa muscular a cada década, e esse processo acelera após os 60 anos. Essa condição pode levar a uma série de problemas de saúde, impactando significativamente a qualidade de vida dos idosos.
