Você sabia que o ganho de peso pode aumentar a pressão arterial, contribuindo para o desenvolvimento da hipertensão arterial?
Estudos mostram que há uma relação direta entre o aumento do peso corporal e o aumento da pressão arterial, especialmente quando a gordura se acumula na região abdominal. A boa notícia é que a perda de peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial, mesmo que você não alcance o peso corporal ideal. Em uma análise de diversos estudos, foi observado que uma perda ponderal de aproximadamente 5 quilos pode reduzir em média 4,4 mmHg na pressão arterial sistólica e 3,6 mmHg na pressão arterial diastólica.
Para aqueles que estão com sobrepeso ou obesidade, a perda de peso é uma recomendação fundamental no tratamento da hipertensão arterial. No entanto, é importante não apenas focar no índice de massa corporal – IMC, mas também considerar a distribuição de gordura corporal, especialmente a gordura abdominal, medida pela circunferência da cintura.
Manter um peso corporal saudável, com um IMC abaixo de 25 para adultos e dentro da faixa recomendada pelo Ministério da Saúde para idosos, juntamente com uma circunferência de cintura abaixo de 90 cm para homens e 80 cm para mulheres, pode reduzir significativamente o risco de complicações cardiovasculares e até de morte prematura.
Portanto, se você está lutando contra a pressão arterial elevada, considerar a perda de peso como parte do seu plano de tratamento pode ser uma estratégia eficaz para melhorar sua saúde cardiovascular e qualidade de vida. Consulte sempre um profissional de saúde para obter orientações personalizadas e seguras sobre como alcançar seus objetivos de perda de peso e controle da pressão arterial.
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