O Carnaval é tempo de festa, de sair da rotina, aproveitar os amigos, viajar ou simplesmente descansar. Mas também é um momento em que o corpo começa a mostrar sinais que muita gente prefere ignorar: cansaço fora do normal, dor de cabeça, falta de ar ao subir uma escada, palpitações, inchaço, azia constante ou aquele mal-estar que parece leve… mas que não passa.
Você já sentiu algo assim depois de um fim de semana agitado ou de alguns dias de excesso?
Pode ter sido o seu corpo tentando te dizer alguma coisa.
Quando a folia acaba, o corpo fala
Durante o Carnaval — e outros períodos festivos — é comum exagerar um pouco mais:
- Comer fora de hora, em maior quantidade
- Abusar do açúcar ou do álcool
- Dormir mal ou quase nada
- Passar muito tempo no sol e esquecer da hidratação
Somado ao calor típico da época e a uma carga emocional intensa (porque, sim, até as festas podem ser emocionalmente desgastantes), isso tudo vira uma sobrecarga para o organismo.
E o primeiro a sentir é o coração — seguido do intestino, da mente e do metabolismo como um todo.
Sintomas que merecem mais atenção
Nem sempre o corpo vai gritar. Muitas vezes, elesussurra por dias, semanas ou até meses.
Veja alguns sinais que, se aparecem com frequência, não devem ser ignorados:
- Cansaço exagerado após esforços simples
- Palpitações ou sensação de “coração acelerado” fora de contexto
- Inchaço nos pés, nas pernas ou no rosto
- Dificuldade para dormir ou acordar descansado
- Azia, estufamento ou desconforto abdominal frequente
- Oscilações de humor ou queda na disposição
Esses sintomas nem sempre indicam algo grave, mas merecem ser investigados — especialmente se se repetem sempre que a rotina sai dos trilhos.
O que isso tem a ver com a nutrologia e a cardiologia?
Tudo.
A nutrologia e a cardiologia, quando atuam juntas, ajudam a entender a origem desses sinais. E, mais importante, a prevenir que eles evoluam para algo mais sério.
Na NutroCardio, analisamos o corpo como um sistema integrado:
- Como está o seu coração?
- Como está a sua alimentação e sua capacidade de absorver nutrientes?
- Como está sua glicose, seus níveis de inflamação, seu colesterol, sua pressão?
- Como está seu sono, sua rotina de autocuidado, sua energia no dia a dia?
Essas respostas não vêm só de um exame ou de uma queixa. Elas surgem de uma escuta atenta, de uma consulta completa e de um acompanhamento feito com ciência e com presença.
A festa pode continuar — com mais consciência
Cuidar da saúde não precisa ser sobre restrição ou culpa.
Mas é importante entender que o corpo também se prepara (ou não) para os momentos de maior intensidade. E que retomar o cuidado logo depois da folia pode fazer toda a diferença para começar o ano com mais equilíbrio.
Muitas vezes, é justamente quando a rotina volta que os sinais aparecem com mais clareza. E esse pode ser o momento ideal para agendar um check-up, iniciar um acompanhamento personalizado ou até repensar seus hábitos de forma mais leve e sustentável.
Você não precisa esperar por um susto para começar a se cuidar.
Na NutroCardio, a gente olha para o seu corpo por inteiro — com o olhar da prevenção, da nutrologia e da cardiologia trabalhando juntos para cuidar de você com consciência, respeito e acolhimento.
Quando a festa acaba, o cuidado continua. E ele pode ser leve, individualizado e transformador.
